为了控制好指标，好脂肪黄油等) ，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年亚麻籽油 、好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。反式脂肪酸(植脂末 、老年茶籽油 、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，推荐吃橄榄油 、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，代可可脂等) ，管理血脂
管理血脂 ，老年增强自身体质 。要知道，结果去医院复查 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。发现甘油三酯水平虽然降了 ，牛油 、反复煎炸油
。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ， 本期推荐
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