最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，又能避免影响胃肠功能 。早饭但如果吃饱了再晨练 ，先晨先吃如一小碗粥 ，练还无论先晨练再早饭 ，早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃包括高蛋白食物
、练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，恶心等症状。就要避免餐后马上运动 ，不出现低血糖症状等。应间隔1小时左右再运动 。蔬菜以及其他主食 。或一块面包馒头等 ，特别是胃肠无不适反应 ，还是先早饭再晨练 ，
总之，
简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，原则是身体没有不适即可 ，要根据个人身体情况、并无一定之规 ，老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，以避免发生低血糖，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，只要身体没有不适就完全可以 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，