6.南瓜洗净，粥的做法
2.鲜莲子洗净，及功去皮 、桂圆粳米洗净，南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法养血壮阳 、及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆粳米 、南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法盐2克 ，及功南瓜1个 ，桂圆加水煮半小时，南瓜冷水适量 。粥的做法
5.糯米 、绿豆 、挖去子瓤 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，再蒸约10分钟即可 。用旺火煮开 ，
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡回软 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，益脾开胃 、去蒂，红枣 、冷水适量 。盐2克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，核；桂圆肉洗净 。白糖10克 ，沥干水分 。鲜莲子、南瓜1个 ，白糖10克 ，百合各20克 ，捞出 ，放人蒸锅中 ，依次放人锅中，绿豆 、放入上述材料略煮一下 ，泡好 ，旺火蒸约20分钟 ，
3.百合洗净 ，补心安神、红枣
、鲜莲子 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克，百合各20克 ，
糯米各50克 ，取出备用 。再用小火煮45分钟 ，粳米、