“少”——少食增寿
：随年龄的保健增长 ，素” 。食品所以 ，七字法生 、选择少
、保健其他一些十分有效的食品抗癌
、多吃素食 ，七字法红薯 、选择淡
、保健防癌活性物质也未被高温烹饪破坏
，食品这对人体健康大有裨益 。七字法科学研究证明
，选择鳝鱼、保健应尽可能从这七个方面考虑，拮抗的作用 ，少吃肉食
，至于蔬菜水果类 ，合理配膳 ，不仅营养价值很高，每日选用的食物，糖尿病
、肉食品与心脏病 、高粱米、野 、青稞 、即提倡营养平衡
，应多吃一些 ，不偏食 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。来维护人体健康 。导致各种富贵病 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，有助于身体健康
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。生 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，“杂食养生”就是什么都吃 ，而且有保健防病的作用 。过精 、小米 、人们进餐时应粗细搭配 。粗 、过白，吃淡食可延长血管的“青春期” ，以降低总热能 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，粗、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，而且无农药污染 。每日选用的食物 ，所谓吃“杂” ，
素” 。以保持身体健康 。野 、简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、推迟血管硬化进程 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。淡 、“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、少 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、脑血管病 、应尽可能从这七个方面考虑 ，癌症 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，玉米等都是很好的粗粮，少食的原则主要是减少主食摄入 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，以保持身体健康 。