2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感咳黄痰 ，人都防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。补反眼鼻发痒 、越补越重皮肤干，秋燥嗓子干痒
老想咳嗽 、分两造成夜间缺氧 ，种多燥感咽痒多和风邪有关 ，人都肺再把水液输布到全身 ，补反秋天气候干燥时 ，越补越重只有局部五官症状 ，秋燥慢性病 、分两
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是种多燥感身体发出的预警信号 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，川贝粉 、只能停留在细胞外 ，请务必及时到正规医院就诊 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，口鼻咽喉干痛 ，怕冷怕风是凉燥 。川贝属中药材，水分进不了细胞 ，儿童长期张口呼吸 ，身体如有不适 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、鼻子 、建议及时就医，鼻子、但胖大海性寒，适合急性鼻塞 。需要脾胃把水运化好 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、肺脾受燥邪影响，防止绒毛呛喉) 、眼睛一般不痒 。胖大海等清热食材 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。嗓子眼发痒 ，干咳 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
3.嗓子干 ，中医所说的津液，不宜长期饮用，可伴随鼻塞，就会出现干痒 。
功效：温化寒痰 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
喝进去的水只是原料 ，空气中花粉增多 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌干红无苔、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。干燥程度弱于温燥 ，玉竹 、咳黄痰 、一次可持续数周甚至数月 ，若有鼻涕黄稠、中耳炎。2～3天转为黄稠鼻涕。脾胃虚寒者不宜常吃 。才能真正滋养身体 。
从现代医学来看 ，大概率是过敏性鼻炎，适合说话多 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，食欲下降等情况 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口干嗓子疼是温燥 。秋燥伤肺 ，不能替代医生面诊 。有可能导致腺样体面容 ，不宜使用 。舌淡苔白 、孕妇使用前请咨询专业医师。咳嗽才能真正改善 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，流鼻涕 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，不构成诊疗建议 ，肺气不足 ，甚至发烧 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，进而影响注意力 。春秋季高发 。总忍不住揉鼻子、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，服药人群使用前建议咨询专业医师 。导致咳嗽总是好不了。气候又干燥 ，
温燥、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。可居家饮食调理 。常伴随全身不适 ，本方偏辛温，食疗药膳需根据个人体质选用 ，打喷嚏 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。胖大海别盲目吃 ，一般不发烧 。请及时前往正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛人群 。有诱发哮喘的风险 。皮肤发干 。还是喉咙、不发烧，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，眼睛 、明显畏寒 、偶见痰中带血丝 ，揉眼睛 。梨 、加上空气干燥 ，咳稀白痰 ，比如乏力、打喷嚏次数不多，属于凉燥时，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳稀白痰人群。如果是凉燥，舌淡苔白 。经常熬夜 、孕妇 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，更适合温燥人群。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，降气止咳 ，黏膜屏障变弱 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽喉肿痛 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。这个转化过程就会出问题 ，皮肤干枯 、 需要提醒的是，口唇起皮 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。及时就医 轻微口干咽干 ，若出现咳嗽加重 、儿童、阴虚的人群 。适用于受凉后流清涕 、越补燥感越重 ！儿童 、 从现代医学来说 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者慎用 。还会影响睡眠质量 ，中医认为 ，感冒发热 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，津液不足 ，怕冷怕风 ，眼窝凹陷 、除此之外 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！脾胃虚寒者更要慎用 。症状缓解即停 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，反复发作 ，打喷嚏 。所以喝水也难解燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。润燥要分清清润 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以光靠喝水很难真正解燥。阴虚火旺者不要自行饮用 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、服用请遵医嘱 。 功效 ：发散通窍 ，不可自行大剂量服用 。舌红苔黄 。提示燥邪较重 ，大便干结 ，只吃梨起不到什么作用 ，  ⚠️出现这些情况 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，白术6克 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子发痒 不少人靠梨水、 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急， 01 喉咙干痒干咳 ，还有可能继发鼻窦炎 、对症治疗 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚火旺者慎用 。怕冷等风寒型鼻塞。 5.食疗不能替代就医，总想清嗓子 、发热等风热表现 ，很多人都补反了， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、温润两种思路。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，找准发病根源 ，代茶饮 。肌肉酸痛 ，适合温燥干咳、咽喉失去濡养 ，减少鼻炎反复发作 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 秋燥分两种 ，适合凉燥咳嗽 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 |