补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。但没办法一次还清 ，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但利息高 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，出游、但不能把之前熬坏的身体完全补回来。
国庆长假过后 ，
| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说 ，欠久了早晚要还更多 。偶尔周末补一补有用 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，“大脑代谢、 |