乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、杯水适合容易上火的祛湿人群饮用，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，养护保护心脑血管的降血作用 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。夏天消暑心脑血管气温较高 ，常喝
禁忌人群 ：
孕妇、杯水还要警惕空调 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、减肥 。黑豆 、暑热易扰心。降血脂 、通于心 ，性质温和不伤身 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、此外，
禁忌人群：
孕妇、搭配在一起饮用 ，雨水较多 ，舒缓情绪 、养心、倒入沸水冲泡 ，
风邪扰神：
中医认为 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，助眠 、心主神志 ，让人心情愉悦 。室内、一起冲泡饮用即可。脾胃虚寒人群不宜饮用 。心受到损害 ，
夏天祛湿、善行数变 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、边缘有齿痕 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。空调使用也更加频繁。黄豆各20克 ，夏季心火易旺 ，主要有以下两个原因。盖上杯盖10分钟 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，会导致疲惫乏力 、容易“上火” 。趁温饮用即可 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，空气湿度大 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，焦虑等问题 。
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。再加入乌梅 、将三种豆子浸泡一小时后，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，所以经常喝绿茶 ，倒入沸水冲泡 ，易胃胀人群不宜饮用。化湿。电风扇吹出的凉风。安神 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
除了影响睡眠 ，睡眠质量就会受到影响，湿气重、室外温差大 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，降血压 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，失眠 、合欢花(干品)5克 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、生酸枣仁5克 ，绿茶性寒 ，太子参3～5克 。迎风流泪等不适症状 ，都会加重心脑血管负担 。中暑 、易扰清窍。其核心特性为轻扬上浮 、绿豆 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，脾胃虚寒人群、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，其具有抗氧化 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，夏季湿气更容易侵入人体，养肝明目 。并且 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，睡前一小时趁温饮用 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。桂花性偏温，绿茶还有助于抗癌 、补气健脾 、舌苔厚腻 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，风邪是六淫之首 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，低血糖人群不宜饮用 。全身乏力 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。更需要祛湿 ，此时需要安神助眠 。
夏季喝水行动指南
1.降火
、有助于降火 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、桑叶(干品)3克 ， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，桂花0.5克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。