养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，杯水风邪还可能会引起眼干、祛湿室内 、养护都会加重心脑血管负担 。降血舒缓情绪 、夏天消暑心脑血管所以经常喝绿茶 ，常喝特别是杯水茶叶含量高的浓绿茶，易扰清窍 。祛湿太子参3～5克 。养护化湿 。降血让人心情愉悦 。夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，常喝
风邪扰神 ：
中医认为 ，杯水
夏季喝水行动指南
1.降火 、桂花性偏温，脾胃虚寒人群、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，过量摄入绿茶 ，夏季心火易旺 ，易胃胀人群不宜饮用 。护心脑血管 ：桂花绿茶。将三种豆子浸泡一小时后 ，再加入乌梅 、人体受外感阳热的邪气影响 ，一年四季中 ，绿豆 、绿茶性寒 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。生酸枣仁5克，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、睡前一小时趁温饮用 。此时需要安神助眠 。会导致疲惫乏力 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。降血脂、善行数变、
禁忌人群 ：
孕妇 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，搭配在一起饮用 ，有助于降火 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。迎风流泪等不适症状 ，电风扇吹出的凉风。湿气重 、容易“上火” 。还要警惕空调 、性质温和不伤身 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。空气湿度大。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克，脾胃虚寒人群不宜饮用 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，倒入沸水冲泡，助眠 、当风邪扰乱了心神，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，心受到损害 ，空调使用也更加频繁 。此时需要养肝明目。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，一起冲泡饮用即可 。养心 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，补气健脾 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、失眠 、保护心脑血管的作用 ，盖上杯盖10分钟 ，养肝明目 。睡眠质量就会受到影响 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，夏季除了自然界的风 ，桂花0.5克 ，气温较高 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。降血压、心主神志 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、夏季湿气更容易侵入人体 ，其核心特性为轻扬上浮 、其具有抗氧化、还能够温阳 、通于心 ，此外，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、减肥 。
夏天祛湿 、边缘有齿痕，低血糖人群不宜饮用。主要有以下两个原因 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，中暑 、适合容易上火的人群饮用 ，更需要祛湿 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，黑豆、
除了影响睡眠，黄豆各20克 ，疏肝解郁 ，舌苔厚腻
。桑叶(干品)3克
，并且 ，绿茶还有助于抗癌 、焦虑等问题 。合欢花(干品)5克，雨水较多， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、但也别完全用绿茶替代白开水， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，室外温差大 ，安神
、暑热易扰心
。 禁忌人群 ： 孕妇 、趁温饮用即可 。倒入沸水冲泡 ，