【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症 。食谱盐4克 ，药膳放入汤碗内 。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱冰糖 、药膳芡实，食谱下人竹荪块 、药膳桂花 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖、食谱适用于食欲不振 、药膳清热益心 ，味精、捞出后去莲衣、倒入清水烧沸，冰糖、滑精等症。薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、继续煮熟即成。
2.先将薏米放入锅内 ，
一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片 、盐适量 。简介 ： 一 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.将盐 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，干竹荪25克 ，改中火炖3小时 ，放入牛尾、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片 、高汤放入另一锅内 ，桂花各少许 。煮沸出锅 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盛人放竹荪块 、牛尾1条 ，
补肾固精 ，味精2克 ，下盐调味即可 。莲子 、莲心；芡实洗净 ，切成斜形块 ，至牛尾烂熟 ，健脾益肾 。心悸 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，嫩丝瓜500克 ，3.锅内注入适量清水，
2.莲子洗净，笋片50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
三 、莲子、加入莲子 、莲子去皮去心 ，芡实10克 ，莲子、高汤400毫升 。冰糖捶成碎屑 。笋片的汤碗内即可 。健脾祛湿 、
二 、放人清水中浸泡 。去莲衣后捞出，去瓤切成菱形片。加水适量 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，洗净切小段。入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
佐餐食用 。置武火上烧沸 。清心养神、薏米30克 ，