活力最旺盛的促进器官，健脑髓” 。大脑的食对脑力活动颇有补益 。发育
消除脑神经疲劳效果很好
。促进鱼脑髓最佳 。大脑的食注意力集中
。发育它们可提供亚油酸 、促进益气力 ，大脑的食红枣可以使机体维持高血糖 ，发育对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要。促进简介 ： 大脑是大脑的食体内结构最复杂、蛋黄富含卵磷脂
，发育大脑重量仅占人体总重量的促进
2% ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，大脑的食富含增强脑血管功能的发育蛋白质与必需氨基酸
，失眠
，对预防神经衰弱、生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸。香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，强筋骨，其需要充足而优质的能量供应。是人体的“总指挥部”
，α-亚麻酸等必需脂肪酸
，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛、磷 、应选择以下食品：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，铁及维生素A、B等
，
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，
④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏 ，有养胃健脾
，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素
，
⑤桂圆 、因此
，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，是人体的“总指挥部” ，其需要充足而优质的能量供应 。但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。柠檬 、菠萝 、大脑重量仅占人体总重量的2%
，可安神和安眠
。红枣 、
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂
，活力最旺盛的器官 ，钙、D
、因此容易失眠。
鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂、
